[ 당뇨병이 위험한 이유 ]
- 당뇨병은 혈당 조절이 원활하지 않아 고혈당 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 이로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있어 위험합니다. 고혈당은 혈관을 손상시켜 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 기능 저하 등의 위험을 증가시킵니다. 말초 혈관 손상으로 신경손상, 신경통, 근육 약화 등을 유발할 수 있습니다. 눈의 망막 손상은 시력을 약화시키거나 심지어 실명으로 이어질 수 있습니다. 신장 손상은 신장 기능 저하와 신부전을 초래할 수 있으며, 말초신경 손상으로 발가락, 발 등의 궤양과 감각 손상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 당뇨병은 체내 여러 시스템에 영향을 미치며 심각한 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다. 주기적인 혈당 모니터링, 적절한 치료, 건강한 생활습관을 통해 합병증 발생 위험을 최소화하는 것이 중요합니다.
[ 원인 ]
-당뇨병은 복잡한 질환으로 여러 요인이 상호작용하여 발생합니다. 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병은 자가면역반응, 환경적 요인, 유전적 요인이 연관됩니다. 자가면역 반응으로 인해 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린 생성 능력이 저하됩니다. 환경적 요인과 유전적 요인도 발병과 연관이 있습니다. 제2형 당뇨병은 불규칙한 혈당 조절, 인슐린 저항, 비만, 생활습관, 유전적 요인이 영향을 줍니다. 인슐린 저항은 세포의 인슐린 반응성이 감소하는 상태로, 시간이 지남에 따라 췌장은 충분한 인슐린을 생성하지 못하게 됩니다. 부적절한 식습관, 비만, 신체 활동 부족, 스트레스와 같은 요인이 제2형 당뇨병 발병에 영향을 미치며, 가족력과 특정 유전자 변이도 관련이 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 당뇨병이 발생하게 됩니다.
[ 증상 ]
- 당뇨병의 증상은 첫 번째 체중 변화는 급격한 증가나 감소가 나타날 수 있습니다. 두 번째 빈번한 소변 방문은 신장이 고혈당을 배출하려고 노력하면서 생기며, 특히 밤에도 빈번하게 일어날 수 있습니다. 세 번째 가려움증은 성기 주변부, 손과 발의 피부가 건조하고 가려워지는 증상입니다. 네 번째 시력 변화는 혈당 농도 변화로 시력에 문제가 생길 수 있습니다. 다섯 번째 산통은 혈액 내 산도가 증가하면서 발생하는 통증으로 나타날 수 있습니다. 여섯 번째 상처 치유 지연은 고혈당으로 인해 상처가 더 느리게 치유되고 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 일곱 번째 갈증과 많은 목마름은 고혈당으로 인해 체내 수분이 손실되어 발생하며 물을 많이 마시게 됩니다. 여덟 번째 피로와 무기력이 나타나는데, 이는 포도당 활용이 어려워져 체내 에너지 부족이 느껴지는 증상입니다.
[ 치료법 ]
- 당뇨병 치료법은 증상에 따라서 여러 가지가 있습니다. 첫째, 꾸준한 운동은 혈당 조절에 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 정기적인 운동을 실시하고 운동 전후에 혈당을 모니터링하여 조절합니다. 둘째, 식이요법으로 혈당을 관리합니다. 당 섭취 제한과 식사 시간, 크기 조절로 급격한 혈당 변동을 예방하며 영양균형을 유지합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절하게 섭취합니다. 셋째, 인슐린 주사나 당뇨약 복용은 혈당 조절을 돕습니다. 제1형 당뇨병이나 중증의 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 주사를, 다른 제2형 당뇨병 환자는 당뇨약을 의사의 지시에 따라 복용합니다. 넷째, 건강한 생활습관 유지가 중요합니다. 금연, 음주 절제, 스트레스 관리를 통해 당뇨병 관리와 합병증 예방에 도움이 됩니다. 다섯째, 혈당 모니터링은 필수입니다. 혈당 측정기를 사용하여 혈당을 정기적으로 측정하고, 의사나 당뇨병 전문가와 협력하여 목표치를 설정하고 대응합니다. 여섯째, 혈압과 콜레스테롤 관리도 중요합니다. 고혈압과 콜레스테롤 수치를 철저히 관리하여 합병증 발생 위험을 줄입니다. 이를 통해 당뇨병을 효과적으로 관리하고 건강을 유지할 수 있습니다.
[ 당뇨에 좋은 음식 Best "5" ]
- 베리류, 파인애플, 오렌지, 체리 등 당분 함량이 낮은 과일은 비타민C, A가 풍부하게 들어있습니다.
- 브로콜리, 당근, 양배추, 녹색잎채소는 영양을 공급해 주고, 혈당 상승을 조절해 주는 효과가 있습니다.
- 닭고기, 두부, 계란, 콩류와 같은 단백질 식품은 혈당을 정상으로 안정시키는 데에 도움을 줍니다.
- 호두, 아몬드, 캐슈너 트은 건강한 지방과, 단백질이 많이 들어 있어 당뇨환자들에게 좋습니다.
- 귀리, 퀴노아 보리와 같은 곡물은 식이섬유가 풍부하여 변비를 방지하고, 혈당 상승을 막아 당뇨에 도움이 됩니다.