[ 치질 원인 ]
- 요즘 치질은 계속해서 늘어나고 있으며, 현재 성인의 반 이상이 이를 경험하게 되는 빈도로 나타나고 있습니다. 특히 여름철에는 옷이 가벼워지고 다이어트를 하는 사람들이 늘어나면서, 권장 섭취량보다 적은 음식을 먹거나 영양 섭취가 불균형해짐으로써 변비 문제가 더욱더 자주 나타나는 흔한 질병으로 자리 잡고 있습니다. 물론 권장 섭취량을 지키더라도 변비가 생길 수 있는데, 이는 과도한 붉은 육류 섭취, 인스턴트 음식, 카페인, 알코올과 같은 음식을 과다하게 섭취할 때 더욱 빈번하게 나타날 수 있습니다. 변비는 치질을 일으키는 주요한 원인 중 하나입니다. 변비는 배변 활동 시 변을 몸 밖으로 내보내기 위해 복부에 더 많은 압력을 가해야 하므로 항문 조직에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 항문 부위가 팽창하며 치질, 치핵, 치루 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 차가운 변기에 오래 앉아 스마트폰을 사용하거나 장시간 의자에 앉아 있는 직업, 대변을 참는 행동, 등이 변비를 유발하게 됩니다. 가족력 또한 변비와 치질 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 여름철 더위와 습기로 인해 항문 부위가 가렵거나 따끔하게 느껴질 수도 있습니다. 이는 배변 후 청결한 후처리를 제대로 하지 않거나 과도하게 항문을 자극하는 경우에도 나타날 수 있습니다. 항문 부위는 음식 소화 후 잔여물을 체외로 배출하는 중요한 역할을 하기 때문에, 치질 증상이 나타나면 그 원인을 파악하고 영양 섭취를 향상하기 위해 적절한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
[ 증상 ]
- 치질은 주로 배변 후 출혈 증상으로 나타나며, 이로 인해 많은 사람들이 암과 연관 지어 생각할 수 있습니다. 특히 최근 대장암, 직장암, 위암 등 암 발생률이 높아져 나이에 상관없이 많이 나타나고 있는 추세입니다. 출혈이라는 공통점 때문에 이러한 질병과의 차이점을 구분하는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 대장내시경과 같은 전문적인 검사가 필요하며, 항문 치질의 경우 외관에서도 확인이 가능한 경우가 많습니다. 치질은 변을 보고 난 후 통증과 불쾌한 느낌이 남을 수 있습니다. 또한 출산 과정에서 배에 힘을 줄 때도 치질이 항문 밖으로 돌출될 수 있습니다. 여름철 더운 습한 날씨에는 항문 부위가 가려워지고 부어오르는 증상이 나타날 수 있으며, 염증으로 인한 괴사 반응도 발생할 수 있습니다. 치질은 영유아에게도 발생할 수 있는데, 영유아는 기저귀 사용으로 인해 항문 부위가 습기로 인해 자주 노출되어 있습니다. 그러나 영유아는 증상을 표현하기 어려우므로 부모들이 주의를 기울여야 합니다. 영유아 치질은 항문 주위 부위가 붉게 부어오르고 심하면 진물이 나올 수 있습니다. 이러한 증상을 놓치지 않도록 주의해야 합니다. 영유아의 면역체는 아직 성장 중이므로 조심이 필요합니다. 치질은 자연적으로 치유되는 경우도 있지만, 심한 증상이 나타날 경우 의료 전문가의 도움이 필요합니다. 진단과 치료는 전문적인 지식과 경험이 필요한 부분이므로, 증상이 심각할 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
[ 치료법 ]
- 대한민국 국민의 약 30%가 치질에 고통을 겪고 있는 상황입니다. 치질은 1기부터 4기까지의 단계로 나누어 치료되며, 각 단계에 따라 다른 치료 방법이 시행됩니다. 가벼운 1기 치질은 자가 조치로도 회복 가능한 경우가 많습니다. 배변 후 좌욕을 통해 증상을 완화시키고, 유산균을 섭취하여 장 활동을 원활하게 돕는 것이 중요합니다. 고구마, 양배추, 브로콜리, 케일, 호박과 같은 식이섬유가 풍부한 채소를 섭취하여 장 활동을 촉진시키는 것도 도움이 됩니다. 2기부터는 출혈 부위를 좌욕을 통해 붓기를 줄이고 소독한 후 연고를 발라 피부 회복을 돕습니다. 이러한 관리를 통해 1기와 2기의 증상은 대부분 회복 가능합니다. 그러나 3기와 4기 치질은 치핵이 외부로 돌출되어 있는 경우가 많아 자가치료만으로는 어려울 수 있습니다. 치질의 크기가 작은 경우 레이저 수술을 통해 비교적 쉽게 제거할 수 있습니다. 그러나 큰 치질이나 내부에 있는 경우에는 피부를 절개하여 제거해야 할 수도 있습니다. 이러한 수술은 작은 절개 부위로도 수행되며, 회복 기간이 빠르며 만족도가 높은 수술 방법입니다. 보통 2~3일 정도의 입원치료만으로도 치료가 가능합니다. 치질은 많은 사람들이 부끄러워하는 부위의 질병입니다. 하지만 치질의 증상을 무시할 경우 다른 심각한 질병의 조짐이 될 수 있으므로, 대장내시경을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 진단 후에도 재발하지 않도록 지속적인 관리 해줘야 합니다.
[ 치질에 좋은 음식 ]
- 첫 번째로는 견과류가 있습니다. 호두, 아몬드, 피스타치오등의 견과류는 높은 지방 함량으로 변이 딱딱해지는 것을 완화해 주는 역할을 합니다. 또한 장 내 세균의 증식을 억제하고 염증 수준을 낮추어 치질 증상을 개선하고 발병을 예방하는 데 기여합니다. 단, 칼로리가 높으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 두 번째로는 물이 중요한 역할을 합니다. 적절한 수분 섭취는 변비 예방과 건강한 배변을 도와줍니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하며, 활동적이거나 더운 환경에서는 더 많은 양의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 세 번째로는 꿀이 있습니다. 장 내의 유익균인 비피두스균을 촉진하여 장 내 면역체계를 지원하며, 유해균의 증식을 억제하여 치질의 주요 원인인 설사 증상을 완화시킵니다. 또한 장 건강을 촉진하여 치질 예방에 기여합니다. 네 번째로는 과일이 중요한 역할을 합니다. 바나나, 사과, 딸기, 키위 등의 과일은 풍부한 섬유질과 수분 함량을 가지고 있어 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 다양한 과일들은 영양을 공급하면서 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 외에도 곡물, 채소, 콩류 등도 장 건강을 촉진하는데 도움이 되는 음식들입니다. 위의 음식들을 적절한 양으로 섭취하며, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치질 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
[ 치질에 나쁜 음식 ]
- 첫 번째로 맵고 짠 음식이 있습니다. 고추에는 소화를 방해하는 캅사이신 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 항문에 자극을 줄 수 있어 치질을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 과도한 염분 섭취는 혈압 상승과 체중 증가를 초래할 수 있어 합병증을 유발할 수 있습니다. 하루에 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 두 번째로 카페인이 많이 들어있는 음료인 커피가 있습니다. 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되는데, 커피는 수분을 빼앗아 수분 부족을 유발할 수 있습니다. 또한 달달한 커피 음료나 씁쓸한 아메리카노 등이 수분을 대체하여 실제로는 수분 부족을 겪게 됩니다. 적정량을 섭취하면 이뇨작용을 도울 수 있지만 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 세 번째로 붉은 육류가 있습니다. 육류는 소화가 느리며 장에서 오래 머무르기 때문에 수분 흡수를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 변비, 혈액순환 장애, 피부 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 적당한 양을 유지하며 다양한 식재료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 네 번째로 인스턴트식품이 있습니다. 이러한 식품은 섬유소가 부족하고 감미료와 방부제가 많이 포함되어 있어 건강에 좋지 않습니다. 짠맛도 강조되어 식이요법 개선에는 도움이 되지 않습니다. 가능한 한 천천히 조리되고 신선한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 마지막으로 술이 있습니다. 술은 정맥을 확장시키고 혈전을 생성하여 치질을 악화시킬 수 있습니다. 음주 시 수분 섭취를 늘리고 과음을 피하기 위해 안주를 더 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 치질에 좋지 않은 음식들은 적절한 양으로 섭취한다면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 치질을 앓고 있다면 음식을 선택할 때 신중하게 고려하고, 생활습관을 개선하여 치질 예방에 주의하는 것이 중요합니다.