[ 후두염 증상 ]
- 후두염은 후두의 염증으로 인해 발생되는 질환입니다. 증상들은 각각의 개인차에 따라서 달라질 수 있습니다. 첫 번째 목소리의 변화입니다. 가장 흔하게 나타나는 변화이며, 목소리가 거칠거나 쉽게 끊기는 느낌이 들게 됩니다. 목소리의 크기나 음색이 변할 수도 있습니다. 두 번째 후두염으로 인해 후두 주변의 조직이 염증이 발생하면 목이 아프고 통증을 느끼게 됩니다. 목이 부어오르고, 이물감이 느껴지며, 후두염으로 인해 후두가 민감해지면 음식이나 음료물을 삼키는 과정이 불편함이 생기게 됩니다. 세 번째 후두염으로 인해 후두 주변의 조직이 자극되면 잦은 기침이 나오게 됩니다. 건조한 기침이 나오고, 가래, 통증이 동시에 발생됩니다. 네 번째 목 피부 부위에 감각이 둔해지며, 목소리를 낼 때 소리가 생성되지 않을 수도 있습니다. 성대결절처럼 목소리가 감소하는 증상과 동일합니다. 이처럼 후두염은 일상생활에서 사용하는 목소리에 큰 영향을 주기 때문에 초기에 바로 치료하지 않으면 목소리를 영영 사용할 수 없게 되는 위험한 질병입니다. 초기에는 자가 치료법도 충분한 효과를 줄 수 있기 때문에 아래의 치료법을 통해 자세히 알아보아 예방하도록 합시다.
[ 원인 ]
- 후두염은 후두의 염증을 의미하며, 이 질환을 가볍게 넘겨버리면 추후 목소리 상실이나 목의 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 후두염의 원인은 다양하지만, 주로 바이러스나 세균 감염에 의해 발생합니다. 감기나 인플루엔자와 같은 바이러스로 인해 후두에 감염이 생기면 후두염이 발생할 수 있습니다. 또한 세균에 의한 감염도 후두염의 일반적인 원인 중 하나입니다. 이러한 감염은 일반적으로 기침, 인후통, 목소리 변화 등의 증상을 동반하며, 목의 변화를 느낄 수 있습니다. 환경적인 요인도 후두염을 유발할 수 있습니다. 미세먼지나 오염된 공기, 화학 물질 등의 환경 요소가 후두에 자극을 줄 경우 후두염이 발생할 수 있습니다. 특히 먼지, 연기, 화학 물질등 이 원인이 될 수 있습니다. 목소리를 과도하게 사용하거나 고음을 자주 사용하는 사람들은 후두염에 노출될 위험이 높습니다. 오랜 시간 동안 크고 강한 소리를 내거나 고음을 자주 사용하면 후두에 자극이 가해져 후두염이 발생할 수 있습니다. 또한 위산이 후두로 역류할 경우에도 후두염이 발생할 수 있습니다. 후두는 목 안쪽에 위치해 있어 위산의 역류로 인해 후두에 자극이 가해질 경우 후두염이 생길 수 있습니다. 거식증 환자들은 잦은 구토로 인해 후두염이 발생하는 경우가 많습니다. 위액에는 염산과 염화나트륨과 같은 성분이 들어있어 민감한 후두 부위에 계속해서 자극을 주게 됩니다. 따라서, 후두염은 바이러스나 세균 감염뿐만 아니라 환경적인 요소나 과도한 목소리 사용 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 질환이며, 증상에 주의를 기울이고 조기에 적절한 치료를 받는 것이 핵심입니다.
[ 치료법 ]
- 후두염의 치료법은 자가 치료법과 약물 치료법 두 가지로 나눌 수 있습니다. 자가 치료방법은 평소 목소리를 아끼고 음성을 휴식시키는 것입니다. 말을 최소화하거나 소리를 작게 내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일상생활 속 환경적인 요인도 후두염에 큰 영향을 줄 수 있으므로 금연, 연기, 화학 물질, 먼지 등의 환경 자극을 피하거나 최소화해야 합니다. 마스크를 사용하여 기관지를 보호하는 것도 중요합니다. 미세먼지가 심한 날에는 목이 건조하고 가래가 발생할 수 있는데, 이때는 수분을 충분히 섭취하고 가습기를 사용하여 환경을 유지해 주는 것이 도움이 됩니다. 약물 치료방법은 의사의 처방에 따라 통증과 염증 증상을 완화하기 위해 비스펜사, 이부프로펜 등의 약을 사용하게 됩니다. 후두염의 원인이 바이러스나 세균 감염일 경우, 피해 흡입제를 통해 염증을 완화시켜 줘야 합니다. 위염으로 인한 후두염의 경우, 위산을 줄이기 위한 약물을 사용하게 됩니다. 후두염은 치료 후에도 재발할 가능성이 있으므로, 증상이 완화된 후에도 목소리와 환경 관리에 주의를 기울여야 합니다. 재발을 방지하기 위해 조심하는 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이와 같이 후두염 치료에는 자가 관리와 의사의 처방에 따른 약물 치료가 중요하며, 치료를 마친 뒤에도 지속적인 주의가 필요합니다.
[ 좋은 음식 ]
- 후두염의 치료 및 증상 완화를 위해 올바른 식단 선택이 중요합니다. 좋은 음식 첫 번째는 신체에 부족하지 않은 양의수분섭취입니다. 충분한 물 섭취는 목이 건조해지는 것을 방지하고 목소리를 적절히 유지하는데 도움이 되기 때문에 수시로 미지근한 물을 섭취해 주는 것은 후두염 이 외 에도 몸이 건강해지는 좋은 습관입니다. 두 번째 식 물성 단백질을 섭취해 주는 방법입니다. 무지방 요구르트, 두부, 콩, 씨앗등의 식물성 단백질은 목소리를 유지하는 데 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 또한 신체의 필수요소인 단백질은 신체능력을 향상하고, 에너지 생성, 포만감 및 체중조절에 매우 좋습니다. 세 번째 과일과 채소류는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 면역력을 강화하고 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 과일은 수분감도 충분히 있기 때문에 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.
[ 나쁜 음식 ]
- 후두염에 좋지 않은 음식 3가지 중 첫 번째는 현재대중적으로 많이 섭취하고 있는 맵고 짠 음식입니다. 후두가 자극을 받아 통증이 있는 상태에서 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취하게 되면 후두 주변 피부가 부어오르고, 출혈을 발생시킬 수 있기 때문에 후두염을 겪고 있는 환자라면 이러한 음식들을 제한하여야 합니다. 두 번째는 지방이 많이 들어있는 튀긴 음식입니다. 과도한 지방과 튀긴 음식들은 염증을 증가시킬 수 있으며, 목의 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 튀긴 음식들은 기름을 제거하여도 남아있는 기름이 많기 때문에 튀긴 음식 보단 구워 먹거나, 생으로 먹는 것을 권장합니다. 세 번째는 술 (알코올)입니다. 과도한 알코올 소비는 목의 수분을 빼앗아 후두를 건조하게 만듭니다. 또 과음 후에 구토를 했을 때 목구멍을 통해 올라오는 위액으로 인해 후두가 큰 자극을 받게 되면 출혈을 발생시키기 때문에 치료 중엔 술을 줄이거나 잠시 중단해야 합니다.